Una sencilla manera de evitar caernos o hacernos un esguince es utilizar el calzado adecuado para cada práctica deportiva, a nadie se le ocurre jugar baloncesto con chanclas de piscina o ir a la piscina con botas de fútbol. Además de utilizar el calzado adecuado debe ir bien atado.
APRENDE A ANUDARTE LAS ZAPATILLAS CORRECTAMENTE HASTA EL ÚLTIMO AGUJERO
¿Cuántos millones de veces has visto a tu "profe" decirle a alguien que se ate bien los cordones de las zapatillas?
Ya sabemos todos que en anuncios, revistas y escaparates de ropa se
presentan las zapatillas de deporte como atuendo de vestir dentro de un
estilo "casual" o desenfadado en el que los cordones no se amarran.
Esto no es bueno para la salud, porque el tobillo debe estar bien sujeto.
De cualquier manera, los riesgos de esta práctica se elevan cuando lo
que vas a hacer no es dar un paseo sino practicar deporte. En la
práctica de actividades físicas y deportivas el riesgo de torceduras y esguinces de tobillo
es mucho mayor que cuando caminas paseando, por lo que es necesario e
imprescindible que te anudes los cordones al menos cuando hagas
ejercicio.
Aquí te presento un vídeo explicativo de cómo debes colocar los cordones de tus zapatillas cuando te las compres.
Además te explica algo que seguramente no conoces y es cómo se utiliza el último agujero de la zapatilla. Ese que tenemos allí ignorado y olvidado. Aprende a utilizarlo porque se nota la sujeción que proporciona.
Prueba y me cuentas.
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